O que é o climatério
O climatério é a etapa de transição na vida da mulher que marca a passagem da fase reprodutiva para a fase não reprodutiva. Durante este período ocorrem alterações hormonais progressivas que afetam o organismo e podem provocar diferentes sintomas.
Muitas vezes, o climatério é confundido com a menopausa, mas, na realidade, não são a mesma coisa. O climatério é um processo mais abrangente que inclui várias etapas da mudança hormonal feminina.
Durante esta fase, os ovários começam a produzir menos estrogénio e progesterona, o que provoca alterações no ciclo menstrual, no metabolismo e em diferentes funções do corpo.
O climatério pode durar vários anos e costuma começar por volta dos 40 anos, embora a idade de início possa variar entre mulheres.
👉 Se quiser compreender melhor estas alterações, pode ler o nosso guia sobre os sintomas da perimenopausa e como reconhecê-los.
Diferença entre climatério e menopausa
Embora sejam frequentemente utilizados como sinónimos, o climatério e a menopausa são conceitos diferentes.
O climatério é o período completo de transição hormonal que ocorre antes, durante e depois da menopausa.
A menopausa, por sua vez, refere-se especificamente ao momento em que uma mulher completou 12 meses consecutivos sem menstruação.
Por outras palavras:
-
o climatério é a transição hormonal completa
-
a menopausa é um momento concreto dentro dessa transição
O climatério engloba três etapas principais.
Etapas do climatério
O climatério costuma dividir-se em três etapas que refletem as alterações hormonais que ocorrem com o passar do tempo.
Perimenopausa
A perimenopausa é a etapa inicial do climatério. Durante esta fase, os níveis hormonais começam a flutuar e podem surgir os primeiros sintomas.
Entre as alterações mais frequentes encontram-se:
-
ciclos menstruais irregulares
-
afrontamentos
-
alterações de humor
-
distúrbios do sono
-
secura vaginal
Se quiser compreender melhor esta etapa, pode ler o nosso guia sobre o que é a perimenopausa, quando começa e quanto tempo dura.
Menopausa
A menopausa ocorre quando passaram 12 meses consecutivos sem menstruação.
Nesta etapa, os ovários deixam de libertar óvulos e os níveis de estrogénio diminuem de forma significativa.
Isto pode provocar diferentes sintomas associados às alterações hormonais.
Pós-menopausa
A pós-menopausa é a etapa posterior à menopausa.
Durante este período, os níveis hormonais permanecem baixos e o corpo adapta-se à nova situação hormonal.
Embora alguns sintomas possam melhorar com o tempo, outras alterações relacionadas com a saúde feminina podem manter-se.
Sintomas do climatério
Os sintomas do climatério podem variar muito entre mulheres. Algumas sentem alterações ligeiras, enquanto outras podem notar sintomas mais intensos.
Entre os sintomas mais comuns encontram-se:
-
afrontamentos
-
suores noturnos
-
alterações de humor
-
irritabilidade
-
cansaço ou fadiga
-
distúrbios do sono
-
alterações no fluxo vaginal
Estes sintomas estão relacionados principalmente com a diminuição progressiva dos níveis de estrogénio.
Alterações na saúde íntima durante o climatério
Durante o climatério, muitas mulheres começam a notar alterações na sua saúde íntima feminina.
A diminuição dos estrogénios pode fazer com que os tecidos vaginais se tornem mais finos e produzam menos lubrificação natural.
Isto pode causar sintomas como:
-
secura vaginal
-
irritação vaginal
-
desconforto durante as relações sexuais
Se quiser compreender melhor este problema, pode ler o nosso guia sobre secura vaginal: causas, sintomas e como melhorar a hidratação vaginal.
Alterações na microbiota vaginal
Durante o climatério também podem ocorrer alterações na microbiota vaginal, que é a comunidade de bactérias benéficas que protegem a saúde íntima feminina.
As bactérias mais importantes para manter o equilíbrio vaginal são os lactobacilos vaginais, que ajudam a manter um pH vaginal saudável.
Quando este equilíbrio é alterado, podem aparecer sintomas como:
-
irritação vaginal
-
infeções vaginais recorrentes
-
alterações no fluxo vaginal
Se quiser compreender melhor como funciona este equilíbrio, pode ler o nosso artigo sobre lactobacilos vaginais e por que são essenciais para a flora íntima feminina.
Como melhorar o bem-estar durante o climatério
Embora o climatério seja uma etapa natural da vida, existem diferentes estratégias que podem ajudar a melhorar o bem-estar durante esta transição hormonal.
Entre as recomendações mais habituais encontram-se:
-
manter uma alimentação equilibrada
-
praticar exercício físico regularmente
-
dormir o suficiente
-
reduzir o stress
Também pode ser importante cuidar da saúde íntima feminina, especialmente se surgirem sintomas como secura vaginal ou desconforto durante as relações sexuais.
Muitas mulheres procuram soluções naturais que ajudem a melhorar o conforto íntimo durante esta fase.
👉 Se quiser conhecer uma opção concebida para apoiar a hidratação vaginal e o bem-estar íntimo feminino durante o climatério, pode ver este tratamento natural para a secura vaginal e a saúde íntima feminina.
👉 Ver tratamento para a secura vaginal
Quando consultar um médico
É recomendável consultar um profissional de saúde se os sintomas do climatério afetarem significativamente a qualidade de vida.
Também é aconselhável procurar cuidados médicos se surgirem sintomas como:
-
hemorragia menstrual muito abundante
-
hemorragia entre períodos
-
ciclos menstruais muito frequentes
-
hemorragia após 12 meses sem menstruação
Um especialista poderá avaliar os sintomas e recomendar o tratamento mais adequado.
Perguntas frequentes sobre o climatério
A que idade começa o climatério?
O climatério costuma começar por volta dos 40 anos, embora a idade de início possa variar entre mulheres.
O climatério é o mesmo que a menopausa?
Não. O climatério é o período completo de transição hormonal, enquanto a menopausa é o momento em que se completam 12 meses sem menstruação.
Quanto tempo dura o climatério?
O climatério pode durar vários anos, uma vez que inclui a etapa anterior à menopausa, a menopausa e a etapa posterior.
O climatério causa secura vaginal?
Sim. A diminuição dos níveis de estrogénio durante o climatério pode provocar secura vaginal e alterações na lubrificação natural.
