O que são os sintomas da perimenopausa
Os sintomas da perimenopausa são as alterações físicas e emocionais que muitas mulheres experienciam durante a etapa anterior à menopausa. Esta fase caracteriza-se por flutuações hormonais que podem afetar diferentes funções do organismo.
Durante a perimenopausa, os ovários começam a produzir menos estrogénios e progesterona, o que provoca alterações graduais no ciclo menstrual e no equilíbrio hormonal.
Estas alterações podem gerar diferentes sintomas que variam em intensidade de mulher para mulher. Algumas mulheres experienciam poucas alterações, enquanto outras podem notar sintomas mais evidentes.
Se quer entender melhor o que acontece durante esta etapa pode ler o nosso guia completo sobre o que é a perimenopausa, quando começa e quanto dura.
Quais são os sintomas mais comuns da perimenopausa
Os sintomas da perimenopausa podem aparecer vários anos antes da menopausa e costumam estar relacionados com as flutuações hormonais.
Entre os sintomas mais frequentes encontram-se:
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ciclos menstruais irregulares
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afrontamentos ou calores
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suores noturnos
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problemas para dormir
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alterações de humor
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irritabilidade ou ansiedade
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cansaço ou fadiga
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diminuição da líbido
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secura vaginal
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alterações no corrimento vaginal
A intensidade destes sintomas pode variar muito entre mulheres.
Alterações no ciclo menstrual
Um dos primeiros sinais da perimenopausa costuma ser a alteração do ciclo menstrual.
À medida que a ovulação se torna menos regular, os ciclos podem tornar-se imprevisíveis.
Durante esta etapa podem aparecer:
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ciclos menstruais mais curtos ou mais longos
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menstruações mais abundantes ou mais leves
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ausência ocasional de menstruação
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sangramentos irregulares
Estas alterações costumam ser um dos primeiros indícios de que o corpo está a entrar na transição para a menopausa.
Afrontamentos e suores noturnos
Os afrontamentos são um dos sintomas mais conhecidos da transição para a menopausa.
Caracterizam-se por uma sensação repentina de calor que costuma começar no peito ou no rosto e estender-se pelo corpo.
Os afrontamentos podem ser acompanhados de:
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suores
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vermelhidão da pele
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aumento da temperatura corporal
Em muitas mulheres também aparecem suores noturnos, que podem interromper o sono e provocar cansaço durante o dia.
Problemas para dormir
Durante a perimenopausa muitas mulheres experienciam alterações do sono.
Estas podem estar relacionadas com:
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suores noturnos
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alterações hormonais
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stress ou ansiedade
Dormir mal durante esta etapa pode provocar fadiga, falta de energia e dificuldade em concentrar-se.
Alterações no estado de espírito
As flutuações hormonais também podem influenciar o estado de espírito.
Durante a perimenopausa algumas mulheres experienciam:
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irritabilidade
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ansiedade
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alterações emocionais
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maior sensibilidade ao stress
Estas alterações costumam estar relacionadas com as variações nos níveis hormonais.
Alterações na saúde íntima feminina
A diminuição dos níveis de estrogénios durante a perimenopausa também pode afetar a saúde vaginal.
Um dos sintomas mais comuns é a secura vaginal, que ocorre quando a vagina produz menos lubrificação natural.
Isto pode provocar:
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irritação vaginal
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desconforto durante as relações sexuais
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alterações no corrimento vaginal
Se quer entender melhor este problema pode ler o nosso guia sobre secura vaginal: causas, sintomas e como melhorar a hidratação vaginal.
Alterações na líbido feminina
Durante a perimenopausa algumas mulheres também experienciam alterações no desejo sexual.
A diminuição de estrogénios, juntamente com fatores como o cansaço ou o stress, pode influenciar a líbido.
Além disso, quando existe secura vaginal, as relações sexuais podem tornar-se desconfortáveis, o que pode reduzir o desejo sexual.
Se quer saber mais sobre este tema pode ler o nosso guia sobre como aumentar a líbido feminina na menopausa.
Como aliviar alguns sintomas da perimenopausa
Embora a perimenopausa seja uma etapa natural na vida da mulher, existem diferentes estratégias que podem ajudar a melhorar o bem-estar durante esta transição hormonal.
Entre as recomendações mais habituais encontram-se:
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manter uma alimentação equilibrada
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praticar exercício físico regularmente
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dormir o suficiente
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reduzir o stress
Além disso, muitas mulheres experienciam alterações na sua saúde íntima durante esta etapa, como secura vaginal, desconforto durante as relações sexuais ou diminuição da líbido.
Quando aparecem estes sintomas, algumas mulheres procuram soluções que ajudem a melhorar a hidratação vaginal e o conforto íntimo durante a perimenopausa.
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Quando consultar um médico
É recomendável consultar um profissional de saúde se os sintomas da perimenopausa afetarem a qualidade de vida.
Também é aconselhável recorrer ao médico se aparecerem sintomas como:
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sangramento menstrual muito abundante
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sangramento entre períodos
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ciclos menstruais muito frequentes
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sangramento após 12 meses sem menstruação
Um especialista poderá avaliar os sintomas e recomendar o tratamento mais adequado.
Perguntas frequentes sobre os sintomas da perimenopausa
Quais são os primeiros sintomas da perimenopausa?
Os primeiros sintomas costumam ser alterações no ciclo menstrual, como ciclos irregulares ou variações na duração da menstruação.
Todos os sintomas aparecem ao mesmo tempo?
Não. Os sintomas da perimenopausa podem aparecer de forma gradual e variar entre mulheres.
A perimenopausa causa secura vaginal?
Sim. A diminuição de estrogénios pode provocar secura vaginal e alterações na lubrificação natural.
Quanto duram os sintomas da perimenopausa?
Os sintomas podem durar vários anos, dependendo de cada mulher e da duração da transição para a menopausa.
